Total Pageviews

Wednesday, September 25, 2019

Sihid ja suunad uueks hooajaks

Ikka ja jälle ja siin ja seal kohtun küsimustega, mis ootavad vastust selle kohta, kuidas Robil ka läheb.
Lihtne vastus on, et hästi. Kasvatab Ameerikas kassi ja püüab ühele vanale autorondile elu sisse puhuda.
Kõige tähtsamana paistab hetkel siiski kassipojast inimese kasvatamine, sest neid pilte ja videosid saabub sealt poolt üle päeva.

Kui kass kasvab isegi ilma kasvatamata, siis auto ilma putitamata eluvaimu sisse ei võta. Tundub, et tehnika kallal nokitsemine on heaks vahelduseks raskele trennile. Saab pea tühjaks ja kui hästi läheb, siis ühel päeval ehk isegi rattad alla, aga see pole ju ometi see, mida küsijad teada tahavad, kui uurivad, et kuidas seal kaugel ka läheb.

Ilusasti läheb. Robi sõnul ta trenniga end hetkel ülemäära ei vaeva. Kohe kui sai 100% selgeks, et Doha jääb ära, tekkis võimalus teha tõsisem paus ja keskenduda puhkusele, millest peaks sündima hea hoovõtt järgmiseks hooajaks. Sihikul on esmalt talvine sisehooaeg. Mai lõpus tahab Robi ja mina muidugi ka Götzises kohal olla. Ja nii nagu kõik meie teised tublid mitmevõistlejad, hoiab temagi sihikul erinevaid tiitlivõistlusi, olgu selleks EM Pariisis, Tokio Olümpia või sügisene Talence.

Mis täpselt ja millal, selgub jooksvalt. Ajast ette ei rutta, aga üks mis kindel, ketse on veel vara varna riputada.

Eesolevad päevad sunnivad autoremondis väikese pausi tegema, sest meie omadele Dohas tuleb ometi kaasa elada. 2. ja 3. oktoober on Janeki ja Maiceli tähetund. Pöidlad pihku!

Ise jätkan esitatud väljakutset, kus olen jõudnud 25 kätekõverduseni. Sama palju tuleb teha ka kükke ja seljalihase harjutusi, kõhulihaseid 10 võrra enam. Ma saan hakkama. Robi ütles, et tema saab ka, ainult et harjutuste arv on saja võrra suurem. Paneme edasi!


Friday, September 6, 2019

Robi esitas väljakutse

Sain eile, 5. septembril Robilt kõne. Aeg-ajalt ikka saan, aga seekord sain pakkumisega võtta vastu väljakutse. Kõlab uhkelt, aga milline!?

"Väga lihtne," vastas poeg Ameerikast! Ta ütles, et esitas 90-päevase väljakutse esmalt endale, mis seisneb selles, et iga hommikut alustab kõhulihaste ja seljalihaste harjutustega. Lisaks kükid ja kätekõverdused. Sama seeria kordub õhtul. Mingid tühised 100 kõhulihast, 30 korda seljalihaste harjutusi, sama palju kükke ja kätekõverdusi.  Kõhulihaste harjutuste arvu ei muuda, aga ülejäänud harjutustele lisab igal nädalal 5 kordust juurde.

Hoolimata sellest, et sellelt tasemelt harjutuste arvuga alustamine on mu jaoks liig, mis liig, palusin neid siiski täpsustada. Kätekõverdustega on selge, kükkide all, sain teada, peab ta silmas täiskükke e madalale välja, kannad maas, seljalihaste harjutused on tavalised rindkere tõsted ja kõhulihaste harjutuste osas võib varieeruda.

Hästi, mõtlesin, ma võtan väljakutse vastu, aga omadel tingimustel. Proovisin kohe samal õhtul ära harjutuste korduste arvu, mis võiks olla ühele 50-aastasele alustamiseks jõukohane ja leppisime kokku, et mina alustan oma väljakutset 20-10-10-10 ehk 20 kõhulihaste harjutust, seljalihaseid, kükke ja kätekõverdusi 10. Iga nädal lisan 5 kordust, mis tähendab, et viimaseks väljakutse nädalaks peaks seeria olema 80-70-70-70. Kätekõverdusi ka??!!!!!

Viimaseid numbreid vaadates ja oma tänast seisu arvestades hakkab kõhe, aga mis seal ikka. Väljakutse on vastu võetud.

Robi lisas omapoolsesse väljakutsesse veel ühe lubaduse. Ta lubas teha endast iga päev pildi ja monteerida see kokku videoks, et saaks näha, kuidas keha pärast sellist väljakutset muutub.

Kas selliste kehade puhul on veel võimalik midagi muuta või timmida?
Petrose jüngrid e Georgia mitmevõistlejate taimelava
Oluliselt põnevam oleks näha, kas või kuidas minu keha muutub, aga kahjuks puudub mul pildi tegemise oskus. Igatahes - kui ma vahepeal ei murdu, siis peaksin jõuludeks olema oluliselt paremas vormis. Tunnen juba praegu, et muskel hakkas kasvama. Kas keegi julgeb liituda?

Kui siia blogilugejatele midagi veel lisaks kirjutada sportlase hetke olulisematest tegemistest, siis üheks on kindlasti lemmikloom, kassipoeg Lolo?, kelle ta kodustas paar nädalat tagasi.

Tervis on hea, saab teha väljakutsele lisaks juba mõnda aega ka päris trenni. Kõiki alasid ja ilma valudeta, mis on eriti oluline. Ei ole püssi põõsasse visanud. Kui saab kutse Dohasse, mille õhkõrn võimalus täna õhus on, siis lubab ka selle väljakutse vastu võtta. Kui ei saa, siis teeb tööd järgmiste väljakutsete nimel.